夜半睡覺總是腳抽筋，怎麼辦？專題報導∕i-Nature自然生活網編輯吳美瑤） 夜半時分睡得又香又甜之際，突然腳抽筋並伴隨強烈的疼痛感而驚醒的經驗，相信每個人支票借款都曾經有過吧？抽筋是指肌肉不自主的收縮現象並產生僵硬疼痛的感覺，其中又以腳抽筋為一般人最常有的經驗，較容易發生的族群以青少年、老年人以及女性為主，腳澎湖民宿抽筋雖然不至於危害生命，卻也的確造成部分不易入睡或淺眠的人，在痛醒之後反覆難眠的情況，間接影響睡眠的品質。■ 造成抽筋的主要原因有哪些？1. 環境溫度突借錢然改變，造成血管突然收縮。2. 飲食不均衡，咖啡因攝取過多，礦物質（鈣、鎂、鉀）吸收不足。3. 身體的水分流失過多，造成體內電解質不平衡。4. 白天過於勞累借錢，肌肉過度使用導致血液循環不暢。5. 壓力太大，情緒過於緊張無法放鬆。6. 甲狀腺機能失調，造成低血鈣的情況。7. 藥物的副作用。8. 其它不明的原因。■ 減少酒店經紀抽筋發生的方法1. 可以在睡前做些伸展運動、拉拉筋，加強按摩容易抽筋的部位（腳趾、小腿）。2. 在容易抽筋的部位熱敷促進血液循環產生暖意並使肌肉放鬆。3. 保濕面膜建議穿著長褲入睡避免腿部受涼。4. 睡覺前可以泡熱水澡，喝點溫熱的牛奶、補充少許的水分或稀釋過運動飲料。5. 飲食方面的營養攝取要均衡，不要偏食，加強鈣質酒店經紀與維生素的吸收。6. 放鬆身心入睡，不應該把壓力帶上床。如果時常發生腳抽筋狀況的人，應該試著從上述的原因與方法改善腳抽筋的狀況。國泰醫院簡文仁物理治療酒店經紀師則強調，若還是持續發生腳抽筋的，卻始終找不到原因，就應該請教醫生或做詳細的身體檢查，確認是否為某些疾病的症狀。解決了腳抽筋的問題，半夜不再痛得醒過室內裝潢來，自然能安穩的一覺到天明。
- Sep 03 Mon 2012 02:07
夜半睡覺總是腳抽筋，怎麼辦？
- Sep 02 Sun 2012 15:57
哪些星座會有“被害妄想症”？
- Sep 02 Sun 2012 06:44
童鞋1
- Sep 01 Sat 2012 20:43
台大,一個午後
台大,一個午後上星期陪媽媽及２個阿姨去醫院做身體例行檢查，一切ｏｋ，沒什麼大礙，總算讓心裡石頭放下了．去醫院的那一天，平常會到賣房子內診科幫忙的義工們都沒到，還好那天我有去，不然讓姨丈一個人照顧３個人，會忙不過來的．在大醫院裡，每個人都繃著臉，即使有短暫的售屋網笑語出現，也很快的收了起來，是笑不出來，也是不讓其他心力交瘁的人看了礙眼吧！媽媽跟阿姨年年去做檢查，護士小姐也都記得她們幾個婚禮佈置姐妹，因此媽媽她們和護士．醫生們之間的談笑，彌足珍貴．在媽媽阿姨等待麻醉藥效退掉的時候，我拿著她們的帳單去繳費，其間加一加，西裝外套大護士．小護士共問了３次，我去繳錢了沒，從她們的對談中瞭解到，有些人去做檢查，會當場問醫生有無異狀，等麻醉退掉清醒後，趁醫生G2000護士不注意，家屬與病人就溜了，嗯．．．．．有必要欠這種錢嗎？？太穢氣了吧！！到了出納組繳費，由於內診護士不知哪兒按錯鍵，必須信用卡代償把掛號費單據和這次檢查費的收據打在一起，也就是說上次掛號費的收據得回收，再重出一張合併金額的收據，若沒帶掛號費的收據，就得寫東森房屋切結書來證明上次的單據是作廢的，出納組小姐一直唸一直唸，我就問：你們平常有沒有開行政會議哩？提出來大家溝通嘛！不然他們不知情買屋，你們又不好做事．出納小姐楞了楞，回說：小姐，你去幫我們講啦！叫他們別按錯鍵．說完，把用完的空白切結書再去影印數份，供給繳費二胎者使用．
